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【消息】蜂蜜快速减肥食谱和方法抑制食欲清除肠道

发布时间:2020-12-25 20:32:59 阅读: 来源:感应器厂家

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甜甜的蜂蜜也可以减肥?答案是不容置疑的,虽然蜂蜜很甜,但是包含的糖分远远低于其它糖类,怎么利用蜂蜜减肥呢?下面瘦身达人推荐蜂蜜快速减肥食谱和方法,抑制食欲清除肠道。

减肥食谱一、

早餐:蜂蜜水1杯

午餐:蜂蜜水+绿茶

晚餐:蜂蜜水+玫瑰花菜

PS:第一天我们要清肠,所以只喝蜂蜜+茶类,挨饿是一个漫长的过程,MM们一定要坚持住。

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减肥食谱二、

早餐:蜂蜜水1杯

午餐:全麦吐司3片+蜂蜜水

晚餐:水果+蜂蜜水

PS:经过了第一天的清肠,如果继续强化可能会伤害脾胃,所以我们在中午的时候可以吃一点低热量,又可以让人有饱腹感的食物。

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减肥食谱三、

早餐:蜂蜜水1杯

中餐:小米粥+蜂蜜水

晚餐:蜂蜜水+红茶

PS:断食的减肥方法不会影响我们日常的工作,不介意尝试,所以适当的吃点食物可以死补充基本的能量。

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减肥食谱四、

早餐:蜂蜜水+馒头

午餐:鱼类+米饭小碗+蜂蜜水

晚餐:苹果+蜂蜜水

PS:在第四天,我们可以逐渐恢复饮食,但千万不能暴饮暴食,蛋白质高的食物不会发胖,MM们可以放心饮食,晚餐最好还是不要吃,为了巩固我们减肥过程,坚持下来吧!

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